こんにちは！　ブログの更新、サボってばかりで申し訳ございません・・・

「はじめよう！体幹トレーニング」

涼しくなって、スポーツを始めるのに良い季節になりました。

秋からトレーニングやダイエットを始める方は少なくありません。

しかし、身体の軸（体幹）が歪んだままトレーニングを始めると、筋肉のバランスが悪くなり

怪我や姿勢の悪化を引き起こしかえって健康から遠ざかることも。

体幹は身体を支える最も重要な筋肉。体幹が強いとスポーツ能力も向上し、基礎代謝も上がり

（体幹周りには体脂肪燃焼効果のある組織が沢山）身体の不調も予防・解消できると良いこと尽くめ。

昔の人は和服を日常的に着ており、姿勢が悪いと着物が乱れてしまうため自然と軸が整っていました。

現代では、生活が便利になってしまったせいでしょうか、体幹バランスが崩れた方が多いように思います。

スポーツの秋を楽しむ前に、まずは強く美しい体幹を作りましょう！

本日はＨＰ作成でお世話になっている、株式会社ポータルズさんより頂いているデータより。