昨日、久々に”天下一品”のラーメンを食し幸せな気分になっている渡邊が本日担当させていただきます。

立ち居振る舞いの美しい人を目指して普段しているエクササイズをお伝えします。

頭、肩、かかとを壁にくっつけて立つ。
…
顎を少し引く。

背中と壁の隙間を減らす。

どうでしょうか、難しくありませんか？どこに力を入れてよいか分からない場合は呼吸して吐く時に腹を凹ませるようにおへそに力を入れてみてください。

そして肩甲骨を使って手を上下させてみると難易度が高まります。

最初は寝っ転がって同じようにしてみるのもいいかと思います。

私は肩を引くと腹出て、腹を引くと顎が出ます。写真をみると顎に力が入っているのがよく分かります（笑）。

ぜひ練習してみてください！