こんにちは 志藤です。本日は私のFacebookより
何人もの有名人がやっている1日1食健康法！最近よく耳にしませんか？実は私 約2ヶ月前より始めたんです。私の場合は健康法と言うより、ダイエット目的で始めたのですがね〜(^^;;
賛否両論あるようですが、私の場合の体験報告を…
朝食はスープ。…
昼食無し。
夜ご飯はガッツリ何でも腹いっぱいに。すぐ寝てもOK！ルールはこれだけ。簡単でしょう。
空腹時間（軽い飢餓状態）を作るのが良いようですよ！
結果は…まずは3〜4キロくらい痩せました。
寝つきの良さ、睡眠の質、目覚めが良い、朝1回の快便、食事が何でも美味い。以上はもともと全て良かったのですが、さらに良くなった気がします。後は疲れにくくなったかな。
先日の定期検診ではメタボの領域だった血液検査結果が、何と全ての項目に置いて良好と…素晴らしい！
当初２〜３週間は力が入らなかったりと慣れるまでは色々と有りましたが、現在は快調ですよ〜✌️
何より夜ご飯をガッツリ食べられるので、ストレスがたまりません。これが一番の続いてる要因かな！
いつまで続くかわかりませんが、また報告しますね。
写真は夕食時の1コマです。
