こんにちは、あさひ接骨院の吉田です！

今回はみなさんにオススメのツボを紹介して、是非セルフケアに役立てていただきたいと思います！

今回紹介するツボの名前は『三陰交(ｻﾝｲﾝｺｳ)』です。
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三陰交は内くるぶしの上縁から指4本分(人差し指から小指の第2間節の幅)の位置にあります。
自分の指で測るのが基本です。

指4本分とは、あくまでも目安なので、そのあたりで実際に奥までゆっくり押してみてズーンと響く痛点があればそれがツボです。

代表的な効果としては
「冷え症」
「生理痛などの女性特有の症状」
「足のむくみや循環の改善」
などとても効果の高いツボです！

僕が普段治療をしていて、症状の根が深い方はほとんどこの三陰交が冷えていたり硬くなっていたりする気がします。

押す時は、痛みを我慢するほど強く押すのではなく、痛気持ちいいくらいを目安に3～5秒かけて
“ゆっくり”奥まで押してください。
奥まで押して心地いいズーンとした感じがしたらそこで5秒キープし、再び3～5秒かけてゆっくり力を抜いてください。
これを左右3回ずつ繰り返します。

温めるのも効果的で、自宅で市販のお灸などしていただくのもいいのですが、部屋の中で煙がたつのが嫌だったり準備が面倒な方は、ドライヤーでも代用できます！

必ず20cm以上は離してあててください。
少し熱いなと感じたら反対の足に移ってください(症状が強い方は温度感覚が鈍っているので熱く感じなくても10秒以上はあてないでください)
これを左右3回ずつ行います。

髪の毛を乾かすついでにでも試してみてください！　　(先日あさひFacebookで紹介したものです)

　　

こんばんは。ブログの更新がやや滞っておりました・・・

一昨日の前田先生の講演会、グチャグチャ雪の残る足元の悪い中を60名以上の参加者があり、あさひ接骨院の規模としては大盛況となりました。

参加されたご父兄の方々にも喜びの声を多々頂き、無事に終えられ本当に良かったとホットしております。

前田先生お疲れ様でした。

また、前田先生にはお時間を作っていただき、スポーツ現場の最新情報を地域の皆様に発信していきたいと強く感じ、実現したいと思います。

講演前にはスタッフ向けに勉強会も行って頂き、世界で活躍するトップアスリートのトレーニング法やその選手への治療実技を拝見し、大いに刺激を受け日々勉強だな～と改めて考えさせられました。

さて講演内容ですが、育成年代のスポーツをする上で大切な事など色々と伺いましたが、まだまとめられておりません・・・

ですのでまとまり次第アップいたしますので少々お待ちください。

前田先生はオシム監督時代からの日本代表トレーナーです。オシム語録はたくさんあってネット等でも多く紹介されていますが、下記は前田先生の印象に深かった言葉の一つだそうです。

「練習でできなかったことがゲームで出来るようになるはずがない。

人生も同じ。日々の生活でのことが重要なときに必ず出てしまうもの！」　

　練習だけではなく日々の生活環境や生活態度にも気を配りなさいって事ですよね。自己管理！自己管理！(^^;;

こんにちは、あさひ接骨院の志藤です。

先日の夜中、寝る前にニュースでもチェックしようとテレビをつけて、NHKにチャンネルをまわしたら・・・

アルツハイマー病の七割が脳の「海馬」と言う部分の萎縮が原因で、その萎縮を運動療法でくい止め、

さらには記憶力も復活するとの番組を放送しておりました。つけた時はもうほぼ終わりの状態でした・・・

自分はまだまだとは思っていますが、若年性痴呆症なる病も最近やたらと耳にするのと、両親はそれなりの

年ですし、仕事柄でも知っておきたいと思いＮＨＫのホームページを見てみることにしました。

簡単な運動のようですので、皆さんにもシェアをとブログにアップしアドレスも貼り付けてみました。

覚えておいて損は無いと思いますので、ぜひチェックお願いします。

その他、肩・腰・膝の痛み等でお悩みの方は「あさひ接骨院」へどうぞ。

院のコマーシャルは歳をとっても忘れませんよ～！\（＾０＾）/

http://www.nhk.or.jp/kenko/n_special/

こんばんは。志藤です。

あさひのＦａｃｅｂｏｏｋでも受付さんが紹介してくれたのですが、ブログでも。

あさひ接骨院毎年恒例の啓翁桜が院に届きました。

まだ蕾ですが、院内は暖かいので直ぐに満開となることでしょう！

日本人が桜に思い入れがあるのは、さっと咲いてさっと散る　いさぎよい生き方に

共感を覚えるからだとか・・・何かで聞いたことがあります。かっこ良いですよね。

私も　さっとは散りたくは無いですが、いさぎの良い人生を歩みたいものです。

身体のケアついでに、お花見に来てください。

こんにちは。あさひ接骨院の志藤です。

緊急告知です。

なんとサッカー日本代表トレーナーの前田　弘先生が、

あさひ接骨院に来ていただけることとなりました。

平成26年2月15日（土）ＰＭ5：00からの講演です。

「野球・サッカーを中心に育成年代の外傷・傷害予防とコンディショニング」

スポーツをする育成年代の子供達が、ケガ等で将来の夢をあきらめることなどがない様にとの思いで、

お話を頂けます。

一応、対象年齢を小学5年生くらい～中学2年生くらい＆保護者の方とさせていただきます。

ふるってご連絡ください。

あさひ接骨院　　03-5694-6177　担当　志藤

＊写真で見づらい場合は写真下、データダウンロードも出来ます。

スペシャル講演POPダウンロード

おはようございます。志藤で～す。

本日は1月7日「七草粥」を食べる日ですか？

うちでは夜る食べることが多いのですが、

調べてみると朝食でと書いてありました・・・

由来も諸説あるようで、各県によってもさまざまな様ですね。

色々と家庭環境や考え方があるでしょうが、

単純に年末年始で胃腸を酷使した方も少なくないと思います。

消化器系をいたわる意味と、正月気分を切り替える意味でも、「七草粥」食べてみませんか。